Mindfulness
Mindfulness ökar din förmåga att njuta av livet
Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker.
Med enkla övningar lär du dig att bli alltmer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv.
Med träning lär du dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt. Mindfulness hjälper också den som tränar att sova bättre. Att bättre hantera förändringar är en annan positiv effekt.
Med mindfulnessträning ökar du din förmåga att njuta av livet. Du blir mer fokuserad på det du gör och mindre distraherad. Du mår bättre och sover bättre.
Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning.
Träning i mindfulness ger återhämtning och påverkar också hjärnan i positiv riktning (hämmar stresshormon, stressreaktioner, kampflyktbeteende, rädsloreaktioner och ältande m.m.)
UPPLEV MINDFULNESS
Är du nyfiken på att uppleva vad Mindfulness är? Hör av dig så meddelar jag dig när nästa inspirationskväll eller kursstart är.
MER FÖR DIG SOM PRIVATPERSON
Mindfulness
Mindfulness ökar din förmåga att njuta av livet. Sov bättre och få den återhämtning du behöver. De bevisade fördelarna är många!
Coachning
Kliv in i den kreativa prcessen som katalyserande coaching är och få hjälp med att hitta dina egna svar på vad du vill och hur du ska ta dig dit.
